食事宅配でダイエット

ダイエットに!食事宅配のおすすめは?ずぼらでも糖質オフで楽すぎる

ダイエット、食事宅配

食事宅配サービスを使って、ダイエットしてみようかな・・・そう考えて糖質オフの宅配弁当をいくつか使ってみた私。

まだ1ヶ月しか経過していませんが、1食お昼ごはんを食事宅配サービスに置き換えたところ、ジワジワと体重が減ってきたのです!

1ヶ月で減った体重は約2kg。

空腹に耐えるとか、過酷な運動をするとかは一切していないでこれは嬉しい限り。

低糖質の食事宅配を選んでいたせいか、市販の甘いものを口にすると「うわぁ、甘!」となるくらい味覚も好転した気がします。

しかも、「痩せた!?」なんて言われることもしばしばで、一番うれしいのが洋服がきれいに着れること。

苦行のようなダイエットをするでもないのに、結果がジワジワとでてきて、本当に嬉しい!

職場のランチを一食置き換えただけなので、お弁当つくりやお弁当箱の洗い物からも開放されるというメリットもありました。

ずぼらな私でもただただ美味しい弁当を食べるだけでダイエットできちゃったんです。

  • この記事では私が実際に利用した食事宅配サービスをメインに、今後使ってみたいサービスも紹介します。
  • 私が利用してイマイチだな、という部分もリアルな口コミとして載せておくので、実際使うときの参考にしてもらえると嬉しいです。
  • まだ食事宅配サービスでダイエットを開始して1ヶ月なので、順次結果は更新していきたいと思います。

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食事宅配で糖質制限ダイエットをするメリットは?

ダイエット

ダイエットってそもそも

消費するカロリー > 摂取するカロリー

摂取するカロリーより、消費するカロリーが大きければダイエットが成立する、単純なことです。

じゃあ、どんな人に食事宅配で糖質制限ダイエットをするのが合っているのでしょうか。

実はメリットだらけのこの方法について詳しくみてみましょう。

糖質をとりすぎるとどうなるの?

糖質

糖質は消化吸収されると、ブドウ糖に分解されます。

必要以上にとりすぎた糖質は、エネルギーとして活用しきれません。

その余分なブドウ糖は体内に残ってしまいます。

すると余ったブドウ糖は、脂肪に変換され、体脂肪として蓄積されてしまうのです。

糖質制限のやり方は

肉

問題なくできる糖質制限のポイントは

  • 糖質(炭水化物)をふだんの半分くらいに抑える、砂糖の量をひかえる。
  • お肉やお魚はOK!脂質は控えめに
  • 全体のカロリーも、消費カロリーを下回るように設定

まあ、こうしてみると糖質制限ダイエットの条件をクリアするのは、ボチボチ面倒くさいですね。

でも糖質制限ダイエットは、お肉やお魚はそんなに気にしないで食べられることはすごくメリットです!

野菜中心の食事だと満腹感がたりないし、ダイエットしてる感があって、微妙にストレスがたまりますからね。

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「めんどくさい」を解決!食事宅配で楽ちん

ナッシュ

ここまで読んでいただいて、糖質制限ちょっとめんどう?と思いますよね。

それをすべて解決してしまうのが、糖質制限ダイエットに食事宅配を利用することなんです。

なぜなら

野菜たっぷり、糖質オフ、カロリーオフの弁当が届く

→レンジでチンして食べる

洗い物もない!食事も作らなくていい!

これを繰り返すだけだからなんですね。

しかもめちゃくちゃ美味しいし満腹感があるんですよね。

ダイエットって思うと辛い感じがするけど、一切ダイエットという感じがしないのがすごいところです。

自然な体重変化で無理なく続けられる

私の体重の推移は以下。1ヶ月の間にこんな風に変化しました。

生理のときはむしろ体重増えた?と焦りました。

冷静に考えると生理のときは、私の場合むくみやすくなり、さらに便秘ぎみになるので、いつも1kg~2kg増えてしまうんでした。

なので、想定内ですね。

食事宅配でダイエット

生理が終了すると、少しずつ体重の減少がみられ、こころなしかウエストまわりもちょっとすっきりしたような。

私がやった宅配食事サービスでのダイエットの内容

  1. お昼ご飯を宅配弁当に置き換えただけ
  2. お昼はお米少なめ
  3. 朝晩の食事は家族と同じもので量もお米を気持ち控えめに
  4. それ以外何も気にしてない。
  5. 間食もいつもどおり
  6. 飲み会も普通に行ってた

もともと食事はしっかりとるタイプで、間食はそんなにしなかったのですが、ダイエット前はご飯をけっこう食べちゃってました。

前と違って気をつけてるのは、ご飯を食べすぎないことくらい。

だからストレスなくつづけられたんですね。

まだまだこれからも、食事宅配を利用したダイエットを続けたいと思います!

ダイエット食事宅配・おすすめのサービス一覧

私が実際利用しているナッシュなど、ダイエットにおすすめの食事宅配サービスを一覧にしてみました

ナッシュ

NOSH公式サイト






1

  • 初回送料無料!キャッシュレスで5%還元中
  • 板前・イタリアン・フレンチなどのシェフが在籍で美味しいから、食事が楽しい
  • 満腹感がすごい
  • メニュー数が多い(約65種類)
  • ひとつずつ自分で選べる
  • 1食あたり548円(10食以上注文の場合)
  • 糖質(炭水化物)大体30g以下
  • カロリーにばらつきあり。200kcal程度~400kcal程度
味らく味彩 【配送無料】簡単・便利!夕食.netの冷凍宅配弁当♪

 






2
  • 配送料はずっと無料
  • 初回注文時は一食あたり税込み170円の衝撃の安さ!
  • 2回目以降も税込み340円で安い!
  • メニューは3つセットで9種類のなかから選ぶ
  • セット内容は決まっている
  • 美味しい。
  • ナッシュに比べると、満腹感は少なめ
  • 糖質(炭水化物)大体20g以下
  • カロリーは200kcal前後と低い
  • 量少なめ
糖質77.9%OFF 新しいお米【TRICE】

 

ご飯をしっかり食べたい人

  • お試しセット3食分1,500円
  • 炊飯器で炊くだけ
  • 国産米粉とトウモロコシを主原料とした、天然由来の原料のみの無添加食品
  • 食物繊維も豊富
  • 糖質70%オフ
  • カロリー40%オフ
  • ごはんをしっかり食べたい人に最適
低糖質でダイエット、素材に自信あり!九州の小麦と天領日田の水!学校給食50年オーマイパンが創る【低糖質ふすま粉パン】

 

パンが好きな人に
  • 美味しい!
  • 鉄分やカルシウム、マグネシウム、食物繊維、亜鉛などの 栄養素がたくさん
  • 熊本県さんの小麦ふすま粉を使用
  • イーストフード、乳化剤は不使用
  • 一食あたり糖質2.9gで88%オフ

1位のナッシュは、ほんとうに美味しくて満腹感もあるので、ごはんはほんの少しで充分です。

だからストレスを感じることなく、無理ないダイエットができる点がいいなと思っています。

次からそれぞれ詳しく説明していきますね。

ダイエット食事宅配・おいしいさ、満腹感N0.1のおすすめは?

ナッシュ

 おいしさと満腹感、選べるメニューの豊富さが飛び抜けておすすめなのが、ナッシュの宅配弁当。

値段も1食548円からで続けられる価格です。

お腹いっぱいになるので、無理なくダイエットが継続できるのが嬉しいです。

ナッシュに不満もある

ナッシュ

ぶっちゃけ、ナッシュの宅配弁当をいつも食べている私にも、不満はあります。

  1. 一部の野菜に硬いことがある
  2. チキンがパサつく
  3. イマイチなメニューもある
  4. 意外とメニューによってカロリーがバラバラ(200~400kcal程度)
  5. 毎回送料がかかるから、まとまった数頼む→冷凍庫が満タン

あ、ならべてみたら色々ありましたね。ただし、①~④については、自分で選べるので、メニュー選びで回避することができます。

メニューを開くとカロリーや糖質も書いてあるので、それを参考に選べばダイエットの目的に合わせてコントロールできます。

詳しくは以下の記事で確認してみてください。

ナッシュのイマイチなメニューと美味しいメニュー

おすすめメニューは多数

ナッシュの宅配弁当のおすすめメニューはたくさんあるのですがとくにおすすめなのは

  • 回鍋肉
  • ハンバーグと温野菜のデミ
  • ロールキャベツ
  • 牛肉のすき焼き
  • ハンバーグチリソース
ナッシュ

特にハンバーグチリソースは、本当に「ビーフハンバーグ」という感じでジューシーで美味しいです。

このメニューに関しては、人参が大きいせいか、火の通りがあまい?硬いのが難点。

でもハンバーグが美味しいから、つい毎回頼んでしまう。

幸せな味です。

全体的に野菜の食感や味付けは美味しいし、市販の弁当と違って揚げ物ばかりじゃないから、飽きないです。

なによりストレスなく続けられるのがいいところ

ナッシュのお弁当は、普通に美味しいし、満腹になるので、ダイエットしている感がありません。

辛くないから、ダイエットを成功させるのに、にいちばん必要な「継続」ができることがいいところですね。

ダイエットは継続できなかったときの、リバウンドが一番の敵ですからね。

ガマンしない、ガマンと感じないことが継続のポイントです。

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ダイエット食事宅配・安い!おすすめのサービスは?

味らく味彩

「味らく味彩」は安さが異次元です。

ダイエット用の食事宅配サービスを安さで選ぶなら、文句なく「味らく味彩」ですね。

初回お試しが一食税込み170円は衝撃!

とにかく安く食事宅配を利用したい方にはもってこいですね。

2回め以降も配送料はかからず、1食税込み340円はすごすぎです。

味らく味彩のイマイチなところ

味らく味彩のイマイチなところもまとめておきますね。

  1. 3つセットだから、自由にメニューを組み合わせできない
  2. 品切れメニューが意外と多い
  3. 腹持ちが悪いから、炭水化物がほしくなる

味らく味彩の宅配弁当は、ちょっと腹持ちが悪いというのが正直なところ。

なので、お米が多めに食べたくなります。

味らく味彩

実際のところ、「味らく味彩」のカロリーは1食200kcal程度。

画像のメニューなんか、133kalですよ。

コンビニおにぎりいっこ分程度のご飯と一緒に食べても、合計で400kcalまでいかないんです。

しっかりカロリーコントロールしたい人にはいいかもしれませんね。

ただ、ちょっと我慢してる感じがしちゃうから、継続してダイエットするのには向いてなかったんですよね。

あとは全部メニューを好きなものでチョイスできないことと、9パターンの中で、品切れ中が意外と多いんです。

味らく味彩

あ、これおいしそう!と思っても品切れだったりするんですよね。

それがちょっと残念なところでもあります。

味は美味しいし安さは魅力的

「味らく味彩」の魅力は、安さです。とにかく安いのがいい、という人には全力でおすすめできます。

初回は一食あたり税込み170円で好きな個数で頼めるから、お試しで注文するのにハードルはないですね。

試してみて気に入れば、ラッキー。

2回め以降の注文も税込み340円だから、お財布に無理なく、ダイエットが続けられるんですね。

一食170円でお試しOK
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ダイエット食事宅配・ご飯もしっかり食べたい人におすすめのサービスは?

トライス

ご飯が大好きで、糖質制限ダイエット自体が苦痛、という人にぴったりな食事宅配サービスをみつけました!

TRICE(トライス)の使い方は簡単で、炊飯器に入れて炊くだけ。

私はまだ使ったことがないのですが、試しに購入してみようかと思っています。

糖質70%オフで、美味しかったらいいですよね。

↓トライスの公式サイトはこちら↓
ご購入はこちらから

ダイエット食事宅配・パンが好きな人におすすめのサービスは?

オーマイパン

パン好きな人に低糖質ダイエットってけっこうきついものです。

私も実際、低糖質ダイエット中はパンを食べるのはなるべく避けています。

ところが、こんなに美味しい低糖質のパンがあるんですね。

見た目からふんわりして美味しそうなのがわかると思います。

パンが好きな人におすすめの食事宅配サービスは、オーマイパンです。

「低糖質ふすま粉パン」と「もちもち大豆粉パン」は本当に美味しいし、ひとつで満足できます。

値段は送料込みで10個で2,000円程度なので、安くはないですが、家族もほんとうに美味しいと言っていました。

気分をかえて、パン食べたい!というときに利用してみてもいいですね。

低糖質でダイエット、素材に自信あり!九州の小麦と天領日田の水!学校給食50年オーマイパンが創る【低糖質ふすま粉パン】

ダイエット食事宅配のおすすめまとめ

食事宅配

いろいろと目的によってダイエットにも使える、食事宅配サービスのおすすめを紹介してみました。

私としては、食事宅配サービスでダイエットするメリットは、時短だし楽なことだと思ってます。

そうじゃないと続けられないし。

私が一ヶ月で2kg痩せた間にしたことは

  • お昼ごはんにナッシュの宅配弁当を毎日食べ続けた
  • ご飯を少し控えめにしてみた

これだけです。

ダイエットを継続することを考えると、一番の食事宅配サービスのおすすめは、今も継続しているナッシュですね。

やっぱりおいしい、メニューが豊富で一食548円からとお手頃なナッシュがあればいいかな。

おいしいから、毎回宅配弁当を食べるのが普通に楽しい。

そのうえ楽してダイエットできるってほんとすごいと思うんですよね。

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